眠りで記憶にも影響が!？|快適な眠りのエッセンス

眠りには、レム睡眠とノンレム睡眠、２つのパターンがあります。

→心地良く起きるための眠りのリズム レム睡眠とノンレム睡眠

実はレム睡眠の時、大脳は大切な仕事をしています。

それは、記憶の定着です。

脳の中で記憶の形成に重要な働きをしている海馬というところが、

レム睡眠の時は活性化し、今日一日に起こったことを記憶としてとどめています。

私たちは、本当に1日の生活の中で沢山のことを見たり聞いたりしますね。

テレビを見ながらの食事、通勤電車の中で音楽を聴いたりと、

同時に2つの情報を収集して、

膨大な情報を脳に詰め込んでいるんじゃないでしょうか？

そんな、頭の中に山積みになっている記憶のメモを整理してくれるのが、レム睡眠です。

夢に出てきたあの人は誰？

眠りの浅い時（レム睡眠）に夢を見るのは、

頭の中で記憶が整理されているからといわれています。

でも、私の夢にはたまに全然知らない人が登場します。

「あの人は誰？」と起きてから必死に記憶を辿るのですが、いつまでたっても思い出せません。

ある番組で、夢の診断テストをやっていたのですが、その先生によると

それは、無意識の記憶だそうで、一瞬視界に入っただけの顔でも、

脳にはしっかりと記憶として刻まれているそうです。

そう考えると、自分の脳から記憶を、テレビに映像として

再生できると便利なのにと思ったのですが。

そんなことが出来たら、世の中、プライバシーなんてなくなってしまいますね。

少し、脱線してしまいましたが、膨大な記憶の定着には

きちんと眠ることが必要だと思います。

そして、知らない人が夢に出てきたら、

どこかですれ違っているだけかもしれないと思うと、

「どうも最近、忘れっぽくなった…」と私のように悩まないですみます。

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